Sức Khỏe & Làm Đẹp

Bí quyết chăm sóc da đẹp trắng hồng bằng các thực phẩm

Hùng Thuền 6 years ago 5 min read

Các thực phẩm làm đẹp

Việc ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà chắc hẳn nhiều phụ nữ chưa biết ngoài việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng họ còn có làn da tỏa sáng như ý muốn.

Khoai lang, ớt đỏ, cà rốt

Trong các thực phẩm như khoai lang, ớt đỏ, cà rốt đều chứa các thành phần tạo lên màu đỏ, vàng, cam … Người sử dụng sẽ giúp làn da trắng hồng hào và sẽ tạo ra những hiệu ứng tự nhiên phát sáng khiến bạn trở nên xinh đẹp. Theo các nghiên cứu của các chuyên gia những người ăn các thực phẩm giàu Carotenoids sẽ có một làn da khỏe mạnh hơn, đồng thời khi khẩu phần ăn của bạn chứa ( khoai – ớt đỏ – cà rốt ) trong khoảng thời gian 6 tuần sẽ có làn da khỏe mạnh cũng như tươi tắn hơn bình thường. Các nghiên cứu này chỉ ra rằng những người không đủ carotenoid sẽ có làn da trông nhợt nhạt hơn và kém khỏe mạnh hơn.

Bơ, dầu ô liu

Nếu bạn thường xuyên không ăn các chất béo trong một thời gian dài sẽ khiến làn da bạn trở nên khô, bong tróc cũng như thiếu sự đàn hồi và mềm mại. Chính vì thế, nếu bạn sử dụng bơ hoặc dầu ô liu sẽ giúp cho sức khỏe trở nên tốt hơn. Đồng thời các thực phẩm giàu chất béo nên sẽ giữ cho da được căng mong tự nhiên. Bạn không cần phải tốn một đống tiền để mua các bộ mỹ phẩm chăm sóc da đắt tiền mà lại không có kết quả như mong muốn. Chính vì thế việc ghép đôi chất béo lành mạnh với các loại thực phẩm giàu carotenoid sẽ giúp tăng khả năng hấp thu các hợp chất làm sáng làn da để từ đó giúp chúng hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, trong Bơ cũng chưa các axit linoleic để nuôi dưỡng khi làn da khô. Sau một thời gian dài ăn các loại hoa quả vỏ vàng đậm hoặc bơ và dầu oliu sẽ giúp làn da bạn ít khô và cũng trở nên rạng ngời hơn.

Kiwi, chanh, cam, xoài

Trong các quả: Kiwi, chanh, hoặc cam… sẽ chưa rất nhiều các vitamin C và E. Đây là các chất chống oxy hóa được các chuyên gia dinh dưỡng tìm thấy khi thực hiện các nghiên cứu cũng như ứng dụng. Những trái cây này đóng góp một vai trò to lớn trong việc tổng hợp collagen. Loại hoa quả này sẽ giúp bảo vệ cũng như chống lại các nếp nhăn. Nếu các dấu hiệu lão hóa khác xảy ra thì collagen bắt đầu phân hủy.

Quả việt quất, dâu tây

Có nhiều chất chống oxy hóa quả việt quất và quả dâu tây sẽ giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào da khỏi bị hư hại do môi trường tạo ra. Ngoài ra, Vitamin C chứa trong mỗi quả mọng không chỉ giúp cho làn da tỏa sáng đúng nghĩa mà còn chữa lành những nhược điểm của da như: Các đốm nâu, nếp nhăn, nám … Hiện nay, môi trường cũng như thời tiết khắc nghiệt nếu bạn không biết cách chăm sóc da cũng như hấp thu các chất dinh dưỡng để cho da không bị tổn thương. Nếu trong một thời gian dài thì rất khó chữa, chính vì thế bạn cần phải lên một kế hoạch đồng thời kiên trì trong việc làm đẹp da để có kết quả như ý muốn. Đó cũng chính là bí quyết làm đẹp các bạn có thể thực hiện dễ dàng.