Sức Khỏe & Làm Đẹp

Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì?

Hùng Thuền 6 years ago 6 min read

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và phục hồi bệnh thoát vị đĩa đệm. Vậy người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và không nên ăn gì? để nhanh chóng khỏi bệnh và khỏe mạnh bây giờ?

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là tốt?

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Canxi là thành phần cấu tạo nên xương. Bởi vậy, nếu cơ thể bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi sẽ giúp xương chắc khỏe, dẻo dai. Hơn hết, chúng sẽ giúp ổn định tình trạng thoát vị đĩa đệm của người bệnh.

Thực phẩm nhiều canxi tốt cho người bị bênh thoát vị đĩa đệm

Vậy người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để bổ sung canxi bây giờ? Những thực phẩm giàu canxi mà người bệnh nên ăn đó là:

Rau củ có màu xanh đậm như: Cải xoăn, cải bó xôi, rau diếp, bông cải xanh,…
Các loại đậu đều chứa rất nhiều canxi như: Đậu Hà Lan, đậu phộng,…
Các loại hải sản: Tôm, cá, cua,….
Các chế phẩm từ sữa: Sữa đậu nành, phô mai, sữa chua,…

Bên cạnh đó, người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng nên bổ sung một số thực phẩm như: Hạt vừng, tàu hũ, đường nâu,…Đây đều là những thực phẩm chứa rất nhiều canxi tốt cho cơ thể.

Bổ sung omega 3

Những thực phẩm giàu omega 3 sẽ có tác dụng giảm đau và chống viêm xương khớp cực hiệu quả. Bởi vậy, người bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Omega 3 vào cơ thể để nhanh cải thiện tình trạng bệnh nhé!

Những thực phẩm có giàu omega 3 phải kể đến: Bắp cải, quả óc chó, hạt vừng, hạt hướng dương, bí ngô, cá thu, cá ngừ,…Hãy bổ sung các thực phẩm trên trong thực đơn ăn uống hàng ngày để có một sức khỏe tốt.

Thực phẩm giàu vitamin D

Thực phẩm giàu vitamin D tốt cho cơ thể

Bổ sung lượng vitamin D đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa lượng canxi cần thiết. Bảo vệ khung xương luôn được chắc khỏe rất tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm. Vậy người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì có nhiều vitamin D đây? Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin D đó là: Các loại nấm, tôm, hàu, trứng, dầu gan cá và các loại ngũ cốc,…

Thực phẩm giàu vitamin C và E

Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C và E sẽ giúp giảm đau nhức xương khớp, chống viêm và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bởi vậy, các thực phẩm như: Khoai lang, cà chua, bông cải xanh và các loại trái cây,…sẽ rất tốt trong việc điều trị và cải thiện tình trạng bệnh.

Ngoài những thực phẩm trên bạn cũng cần bổ sung những thực phẩm nhiều chất đạm, vitamin K, magie,…để giúp xương chắc khỏe hơn.

>>Bạn có thể xem thêm bài viết Thoát vị đĩa đệm và những điều tuyệt đối không thể bỏ qua để hiều hơn về căn bệnh này nhé!

Người bị thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì ?

Để có thể cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm của mình được tốt hơn. Ngoài việc quan tâm đến vấn đề Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Thì bạn cũng không thể bỏ qua những thực phẩm mà người bệnh không nên ăn.

Cần phải biết để phòng tránh nếu không sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng của bệnh. Bởi vậy, người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên tránh những thực phẩm sau:

Thức ăn nhanh và chứa nhiều dầu mỡ

Bởi trong thành phần của nó có chứa rất nhiều chất không tốt cho sức khỏe. Một khi ăn vào cơ thể chúng sẽ tích tụ và ảnh hưởng không tốt đến tình trạng bệnh. Bởi vậy, người bị thoát vị đĩa đệm không nên ăn: Xúc xích, lạp xưởng, khoai tây chiên, gà rán, thịt muối,…

Người bị thoát vị đĩa đệm không nên ăn thức ăn nhanh và chứa nhiều dầu mỡ

Bia rượu và đồ uống có cồn

Bởi chúng sẽ làm giảm hàm lượng của canxi có trong cơ thể. Dẫn đến tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm càng nặng hơn. Hơn hết, những thực phẩm này còn không tốt cho sức khỏe. Chúng là nguy cơ tiềm ẩn của các căn bệnh nguy hiểm.

Thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao

Những thực phẩm như: Cá trích, nội tạng động vật, thịt gia súc,… Đó là những thực phẩm cấm kỵ của người bị xương khớp nói chung cũng như thoát vị đĩa đệm nói riêng. Bởi hàm lượng purin và fructozo cực cao. Sẽ khiến cho xương của bạn bị suy giảm, gia tăng tình trạng viêm khớp và ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh.

Qua những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho vấn đề: “Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì?” rồi chứ. Chúc bạn ngày càng khỏe mạnh!