Hồng cầu là gì và làm thế nào để gia tăng số lượng hồng cầu?

Đối với máu thì hồng cầu được đánh giá là thành phần quan trọng. Vậy hồng cầu là gì và làm thế nào để gia tăng số lượng hồng cầu? Mời bạn đọc cùng tham khảo bài viết để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Hồng cầu là gì?

Trong cơ thể, máu là dạng mô lỏng, gồm có hai phần: Tế bào và huyết tương. Trong đó, tế bào gồm hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu. Còn huyết tương chính là các yếu tố đông máu, kháng thể, protein, nội tiết tố, muối khoáng và nước.

Hình dạng của hồng cầu chính là điều kiện thuận lợi để tăng diện tích bề mặt tiếp xúc và tăng khả năng khuếch tán oxy, đồng thời làm cho những tế bào này có thể dễ dàng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. 

Hồng cầu chiếm số lượng nhiều nhất trong máu và có chứa huyết sắc tố khiến máu có màu đỏ. Hemoglobin (Hb) là thành phần chính của hồng cầu, chiếm 34% trọng lượng. 

Xem ngay: baso là gì để hiểu thêm về vấn đề này

Với những người bình thường, số lượng hồng cầu trong máu ngoại vi là:

• Nam: 5.400.000 ± 300.000 /mm3.
• Nữ: 4.700.000 ± 300.000/mm3.

Tuy nhiên, số lượng hồng cầu có thể thay đổi. Chẳng hạn ở trẻ sơ sinh, 2 tuần đầu tiên, các bé thường có lượng hồng cầu rất cao, sau đó, có thể xảy ra tình trạng vỡ hồng cầu – đây cũng là nguyên nhân của hiện tượng vàng da sinh lý của trẻ sơ sinh. So với những người bình thường thì những người lao động nặng hoặc người sống trên vùng cao số lượng hồng cầu cũng có thể nhiều hơn những người khác. 

Chức năng của hồng cầu

Hồng cầu được sinh ra từ tủy xương với nhiều giai đoạn phát triển khác nhau, trải qua các quá trình mới trở thành hồng cầu trưởng thành.

Hồng cầu thường có tuổi đời từ 90 đến 120 ngày. Gan và lách là nơi tiêu hủy của hồng cầu già. Có khoảng 200 – 400 tỷ hồng cầu chết đi trong mỗi ngày. Tiếp theo đó, tủy xương sẽ tiết ra một đợt tế bào hồng cầu mới để thay thế hồng cầu đã chết. 

Chức năng của hồng cầu chính là vận chuyển khí oxy từ phổi đến các tế bào trong cơ thể và đồng thời nhận lại khí cacbonic từ các mô lên đào thải ở phổi. Có thể hiểu rằng, hồng cầu có vai trò quan trọng và có những tác động lớn đến các hoạt động của cơ thể: 

Hồng cầu giúp vận chuyển các axit béo, axit amin và glucose từ  các vi nhung mao ruột non đến các tế bào và các tổ chức trong cơ thể. Tiếp đó, máu sẽ mang cặn bã của quá trình chuyển hóa này đến các cơ quan bài tiết.

Đủ lượng hồng cầu cần thiết thì da và niêm mạc sẽ có màu hồng khỏe mạnh, rất đặc trưng. Nhưng trong trường hợp thiếu hồng cầu, mà chúng ta vẫn gọi là thiếu máu hoặc mất máu thì sẽ có hiện tượng là da, niêm mạc nhợt nhạt, người uể oải, mệt mỏi, lao động kém tập trung,…

Nếu số lượng hồng cầu bất thường thì có thể là tình trạng thiếu máu, xuất huyết hoặc những rối loạn hồng cầu khác. 

Làm thế nào để gia tăng số lượng hồng cầu?

Hồng cầu có vòng đời khoảng 120 ngày và là một trong những loại tế bào được thay thế nhiều nhất của cơ thể. Chính vì thế, chế độ dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng giúp ích cho hồng cầu. Bạn nên:

Bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm như thịt, trứng, sữa,…

Bổ sung Axit folic từ các loại rau màu xanh đậm, các loại ngũ cốc, một số  loại trái cây như chuối và dưa gang, hay gan, thận bò.

Nên tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa nhiều sắt như các loại thịt đỏ, đậu phụ, gan, hàu, trai, củ cải đường,… Thêm vào đó bạn có thể bổ sung thuốc sắt nhưng tuyệt đối không được tự ý dùng mà cần theo chỉ dẫn của bác sĩ để tốt cho sức khỏe.

Bổ sung vitamin A giúp những hồng cầu đang phát triển tiếp cận đủ lượng sắt cần thiết để tạo ra hemoglobin. Một số thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, rau lá xanh đậm, bí đỏ, cà rốt, bưởi, dưa hấu, dưa vàng,…

Trên đây là hồng cầu là gì và làm thế nào để gia tăng số lượng hồng cầu. Hy vọng bài viết của chúng tôi đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin.

About The Author

Hùng Thuền

See author's posts